جرعة المغنيسيوم التي تساعد في علاج تشنجات الساق المرسال
قام مجلس الأغذية و التغذية التابع لمكتب المكملات الغذائية بتحديد المدخول اليومي الموصى به من المغنيسيوم من 270 إلى 400 ملغ للرجال و من 280 إلى 300 ملغ للنساء . و مع ذلك أشار بعض الباحثين إلى أخذ أكثر من هذه الجرعة للتخفيف من ...